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Acquafitness:

Acqua Alta

Attività in acqua fonda che sfrutta un movimento acquatico in sospensione, in sicurezza per le articolazioni. Allenamento cardiovascolare e di tonificazione. Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.

Acqua Soft

Attività in acqua fonda ad intensità moderata. Prevede una parte di lezione in spostamento con andature acquatiche e una parte in stazione.

Acqua Bassa

Attività che consente l’appoggio sul fondo (1,00m). Allenamento aerobico ad alto impatto abbinato ad esercizi di tonificazione

Acqua Bike

Attività ad alta intensità cardiovascolare. L’utilizzo della bike consente una continua pedalata degli arti inferiori abbinata ad esercizi di tonificazione per gli arti superiori al fine di garantire un lavoro globale.

New Bike

Attività della durata di 60 minuti che unisce una lezione di acquabike (40 minuti) ad una lezione in acqua alta (20 minuti) per un allenamento intenso e completo.

Acqua Circuit

Attività della durata di 60 minuti in cui si alternano proposte di lavoro sulla bike e in acqua alta. Allenamento stimolante e dinamico.

Circuit Training

Attività svolta interamente a circuito. Abbina un allenamento cardiovascolare ad un allenamento di tonificazione.
Proposta sia in acqua fonda che bassa.

Boot Camp

Allenamento funzionale a circuito ad alta intensità della durata di 60 minuti. Prevede una prima di lezione a secco e una seconda parte in acqua.

New Gag

45 minuti di lavoro a secco abbinati a 45 minuti di lavoro in acqua bassa per creare in allenamento aerobico e di tonificazione ad alta intensità.

Acqua Triathlon

Attività della durata di 60 minuti che abbina tre discipline ad alta intensità cardiovascolare
20 minuti di lavoro funzionale a secco
20 minuiti di acquaspinning
20 minuti di lavoro in acqua fonda

Super Allenamento

Possibilità di acquistare due lezioni di 45 minuti abbinate per creare un allenamento unico ad alta intensità.

Super Allenamento

Possibilità di acquistare due lezioni di 45 minuti abbinate per creare un allenamento unico ad alta intensità.

Fitness

Postural Training

Allenamento Posturale con lo scopi di migliorare la funzionalità articolare e correggere atteggiamenti dovuti a posture errate.

Pilates

Allenamento che si concentra sul lavoro dei muscoli Posturali profondi essenziali al supporto della colonna vertebrale. Esercizi di allungamento e condizionamento muscolare al fine di assumere una corretta postura e dare armonia e fluidità al movimento.

Postural Pilates

Fonde esercizi Pilates a esercizi prettamente Postural i con particolare attenzione alle tecniche respiratorie e alla libertà di movimento.

Yoga Func

Nuovo modo di approcciarsi al mondo dello Yoga con l’obiettivo di ottenere forza, flessibilità ed equilibrio. È una forma di Yoga con la musica basato sulle tecniche tradizionali (Asana, respiro, vinyasa) ma è un vero e proprio metodo di allenamento.

BodyArt

Programma esclusivo in Italia. Si basa sui 5 elementi della medicina cinese e considera la persona come unità di corpo, mente, anima. Attraverso il movimento forza, flessibilità ed equilibrio saranno interconnessi per creare un perfetto equilibrio energetico.

Functional

Allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Lavoro che si svolge a circuito sfruttando il proprio corpo come sovraccarico, o abbinato all’utilizzo di attrezzi prettamente funzionali.

Fitball Training

Allenamento intenso e divertente basato basato sull’utilizzo della fitball per tonificare e migliorare forza, flessibilità e stabilità.

Fitdance

Lezione in cui si possono ballare diversi stili di danza. Coreografie semplici da seguire con l’obiettivo di fare attività aerobica danzando.

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