Active Mamy – Attività Premaman in acqua e in palestra
Cos’è?
È un’attività motoria rivolta a donne nel secondo e terzo trimestre di gravidanza.
Propone, in un’unica seduta, 1 ora di attività a secco e 45 minuti in acqua, per coniugare i benefici di un’attività completa e strutturata.
In Palestra:
Lavoro mirato a rafforzare la muscolatura, mantenere una buona postura, prevenire il dolore lombare causato dall’aumento di peso e migliorare il tono muscolare del pavimento pelvico.
In acqua:
Allenamento cardiovascolare che allunga e tonifica la muscolatura in un ambiente in assenza di gravità, riducendo al minimo l’aumento della temperatura corporea e i possibili problemi di equilibrio.
Che metodo utilizza?
Metodologia di lavoro basata sulle più aggiornate linee guida internazionali ACSM/CCAA – American College of Sports Medicine.
Quali benefici crea?
Recenti e numerosi studi dimostrano che l’attività fisica ha rilevanti effetti benefici sulla madre e sul nascituro.
Uno stile di vita attivo è importante per mantenere alto il livello di energia, controllare il ritmo sogno veglia
e l’aumento di peso. (Mayo C. 2011)
Orari
Da Giugno:
Martedì 10:45
Giovedì 10:45
Lunedì 10:15
Lunedì-Giovedì 19:00
Una Persona di Riferimento, a cui chiedere tutte le info e le curiosità sul nostro progetto:
Giorgia Spigolon – 3400091378