Active Mamy – Ginnastica Post Parto – In Acqua e in Palestra

Cos’è?

È un’ATTIVITÀ MOTORIA rivolta a neo-mamme dall’ottava settimana dopo il parto.

Propone, in un’unica seduta, un allenamento completo: 45 minuti di attività in palestra e 45 minuti di attività in acqua.

In Palestra:

Lavoro mirato a rafforzare la muscolatura di tutto il corpo e, in particolare, della schiena. L’obiettivo è aumentare la stabilità e la flessibilità delle anche e migliorare la postura.

In acqua:

Esercizi di tipo aerobico per tutti i distretti muscolari finalizzati a ritornare gradualmente al livello di fitness precedente la gravidanza.

Che metodo utilizza?

Metodologia di lavoro basata sulle più aggiornate linee guida internazionali ACSM/AOCG American College of Sport Medicine,

American College of Obstetricians and gynecologists.

Il Bambino?

Potete portare il bimbo con voi. Tutti gli esercizi in palestra sono studiati per mantenere vicino il piccolo e, in alcuni casi, per sfruttare il peso supplementare. Coinvolgere nell’attività il bimbo è utile anche per correggere la postura quotidiana che si crea nel trasportarlo (in braccio o nel passeggino).

Nella parte in acqua il bambino può rimanere fuori nel passeggino/ ovetto con la supervisione dell’istruttore.

Quali benefici crea?

  • rinforzo e della muscolatura del tronco e del core;
  • aumento della flessibilità e della mobilità del tronco;
  • riduzione dei dolori nella parte bassa/alta della schiena;
  • riduzione della diastasi dei retti;
  • riduzione dei disagi fisici dovuti alla gravidanza;
  • aumento dell’energia.

Orari

Lunedì- Venerdì 10:45-11:45
Lunedì 17:00-18:00

Una Persona di Riferimento, a cui chiedere tutte le info e le curiosità sul nostro progetto:
Giorgia Spigolon – 3400091378

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