PISCINE MONTE BIANCO

SALA FITNESS

Nella Nostra piccola palestra dedicata al Fitness, offriamo circa 15 corsi settimanali della durata di 60 minuti, per darti la possibilità di integrare le tue attività in piscina con attività più soft per il tuo benessere.

Per svolgere le attività è necessario presentare un certificato medico con dicitura corretta ed un elettrocardiogramma a riposo

  • Pilates Matwork
  • Postural Training
  • Functional Training

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Pilates Matwork

Il Pilates è una forma raffinata di esercitazione fisica, basata sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.

Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di allungamento viene proposta durante le lezioni, al fine di fornire un allenamento efficace e sicuro.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli profondi del tronco.

Il Pilates migliora l’armonia dei gesti ed il portamento , tonifica i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori cervicali. La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.

 

#Armonia&Tonificazione

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Postural Training

Programma di allenamento posturale che ha lo scopo di portare il corpo verso la funzionalità articolare ottimale aiutando a correggere eventuali posture errate della vita quotidiana. Durante le lezioni verranno svolti esercizi rivolti al miglioramento dell’elasticità muscolare, della mobilità articolare e il riequilibrio corporeo attraverso il rinforzo della muscolatura

#RiequilibrioPosturale

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Functional Training

Allenamento finalizzato a migliorare il movimento dell’uomo e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani, stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del cuore. Si svolge creando un lavoro a circuito o a stazioni con esercizi che considerano il proprio corpo come sovraccarico o con l’utilizzo di attrezzi.

#Propriocettività

I vecchi saggi raccontano che il corpo umano si tiene in equilibrio con la felicità e ogni volta che questa viene a mancare insorgono i disturbi, le malattie: la felicità è l’equilibrio dell’universo.

ROMANO BATTAGLIA